Absolutnie niezbędne szkolenie w pracy instruktora zajęć grupowych. Jest to pierwsze w kolejności po zdobyciu tytułu trenera zajęć grupowych szkolenie, które uzupełni Twoją wiedzę oraz da uprawnienia do prowadzenia takich zajęć w klubie. Podczas tego szkolenia poznasz techniki rozluźniania tkanek miękkich, różne rodzaje rozciągania oraz otrzymasz bibliotekę ćwiczeń do pracy własnej. Czy wiesz, że stretching, rozluźnianie to podstawowy element uzupełniający codzienne treningi? Dlatego tak ważne jest, by ludzie wiedzieli jak robić to dobrze. Aby w pełni być sprawnym nie wystarczą mocne, silne mięśnie, ale także odpowiednia ich regeneracja, elastyczność. Dzięki temu szkoleniu dobrze, świadomie zaplanujesz jednostkę treningową, program treningowy swoich klientów.
PROGRAM SZKOLENIA OBEJMUJE:
- optymalne zakresy ruchu w poszczególnych stawach
- wzorce ruchowe a zakres ruchu
- metody rozluźniania tkanek miękkich
- fizjologiczne aspekty rozluźniania
- rola oddechu w rozluźnianiu
- rolowanie oraz techniki rolowania
- biblioteka ćwiczeń rozciągających na każdą grupę mięśniową
- biblioteka ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu do rolowania
- jak zapobiegać kontuzjom poprzez techniki rozluźniające?
- rozluźnianie w przypadku wybranych dolegliwości bólowych
- poprawa sprawności, wzorców ruchowych poprzez mobilizacje
W RAMACH SZKOLENIA:
- obszerne materiały szkoleniowe
- start pack
- lunch na każdy dzień