Podczas warsztatu skupimy się na pracy z kobiecą sylwetką, ciałem.
Gwarantujemy mnóstwo inspiracji, przestrzeń na zadawanie pytań i gotowe rozwiązania do pracy.
W cenie:
- 3 treningi,
- materiały z konspektami,
- omówienie lekcji,
- inspiracje i gotowe rozwiązania do własnych zajęć,
- lunch od cateringu @healthyfood
1. PIŁECZKA OVO BALL W TRENINGU PROZDROWOTNYM
Ciało jest tak sprawne, jak sprawny jest najsłabszy jego element. Podczas tej lekcji wzmocnimy całe ciało, skupiając siè na mięśniach głębokich. Wykorzystamy do tego piłeczkę ovoball, która będzie wyzwaniem do ćwiczeń, jakie przygotowałam, rozwinie koordynację nerwowo-mięśniową.
2. JAK WYKORZYSTAĆ ELEMENTY TRENINGU PILATES W TWOICH ZAJĘCIACH?
Będzie to lekcja pilates z wykorzystaniem ćwiczeń, które pięknie uelastycznią cały kręgosłup, otworzą klatkę i biodra. Całość zostanie omówiona, tak by móc wykorzystać tę elementy tej lekcji w swoich zajęciach, przemycając tam pilates.
3. FLEX & STRONG
Sprawne i silne ciało to ciało, które jest elastyczne i ma siłę do codziennych wyzwań. Popracujemy nad przywróceniem optymalnych zakresów ruchu stawów poprzez rozluźnianie i wzmacnianie antagonistycznych mięśni.