Zapraszamy na nasz webinar „Planowanie jednostki treningowej”. Podczas niego nauczysz się, jak w prosty sposób układać treningi dla siebie i swoich podopiecznych. Dowiesz się, jak wyglądają poszczególne etapy treningu, gdzie umieścić konkretne ćwiczenia w planie i jaką ilość serii oraz powtórzeń dobrać. Dzięki temu, ułożone przez Ciebie treningi nie będą tylko „ruchem dla ruchu”, ale będą przybliżały Ciebie lub Twojego klienta do realizacji konkretnego celu.
Plan webinaru:
- Czym jest jednostka treningowa?
- Po co planować trening? Podstawowe założenia programowania treningowego
- Najważniejsze parametry treningowe, czyli od czego zależy ilość serii, powtórzeń i czas przerwy
- Podział i charakterystyka trzech podstawowych etapów treningu:
– Rozgrzewka
– Część główna
– Część uzupełniająca - Omówienie gotowych jednostek treningowych
- Pytania i odpowiedzi