Strona główna » Trening Kobiet W Ciąży

Trening Kobiet W Ciąży

Szkolenie jest skierowane do trenerów personalnych, instruktorów fitness, czy też fizjoterapeutów, którzy chcą zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do prowadzenia bezpiecznych i skutecznych treningów i zajęć dla kobiet w ciąży. Na tym szkoleniu zdobędziesz specjalistyczną wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii oraz psychologii kobiet w ciąży, a także dowiesz się o najnowszych trendach i technikach treningowych dostosowanych do potrzeb tej grupy.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną, jak i praktyczną, w której uczestnicy mogą ćwiczyć i próbować na sobie różne rodzaje treningów. Po ukończeniu szkolenia trenerzy będą w stanie zaprojektować i prowadzić bezpiecznie i skuteczne treningi dla kobiet w ciąży, uwzględniając ich indywidualne potrzeby i ograniczenia. 

Program SZKOLENIA „TRENING KOBIET W CIĄŻY”

„Czy wiesz, że 85% kobiet w pewnym momencie życia staje się mamą?”

% bezdzietnych kobiet w wieku 40-44 lata to około 15%. Biorąc pod uwagę wiek naszych klientek, możemy przypuszczać, że duża część z nich była przynajmniej raz w ciąży.

  1. Ciąża prawidłowa a podwyższonego ryzyka.
  2. Ile trwa prawidłowa ciąża?
  3. Jakie zmiany zachodzą w organizmie ciężarnej, czyli co musisz wiedzieć?
    • zmiany w układzie hormonalnym,
    • zmiany w gruczołach piersiowych,
    • zmiany w układzie krążenia,
    • zmiany w układzie pokarmowym,
    • zmiany w układzie mięśniowo-szkieletowym:
      • jak zmienia się brzuch, anatomia mięśni brzucha,
      • jak zmienia się postawa,
    • zmiany w układzie oddechowym:
      • przepona,
    • zmiany w układzie moczowym,
    • zmiany w układzie rozrodczym:
      • dno miednicy,
    • zmiany w skórze,
    • inne częste zmiany.
  1. Rozejście mięśnia prostego brzucha:
    • czym jest,
    • co mówią badania,
    • czy można temu zapobiec?
    • czy rozejście to to samo co przepuklina?
  1. Współpraca z fizjoterapeutką uroginekologiczną
  2. Wpływ aktywności fizycznej na ciążę, poród, płód i noworodka (w oparciu o wytyczne WHO – World’s Health Organization):
    • zalecenia,
    • typy aktywności niewskazane w ciąży.
  1. Co mówią inne badania? (Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period):
    • anatomiczne i fizjologiczne aspekty ćwiczeń w ciąży,
    • wpływ aktywności fizycznej na płód,
    • korzyści i ogólne zalecenia,
    • kiedy należy przerwać aktywność fizyczną oraz skonsultować się z lekarzem.
    • przeciwwskazania do wysiłku fizycznego w ciąży,
    • intensywność treningu w kontekście przedziałów tętna.
  1. Mity na temat treningu w ciąży.
  2. Trening siłowy w ciąży.
  3. Bieganie w ciąży.
  4. Jak powinna wyglądać konsultacja/diagnostyka przedtreningowa:
    • co jest ważne?
    • przebieg konsultacji.
    • umiejętności miękkie.
  1. Jak zbudować jednostkę treningową – baza ćwiczeń.
    • rozgrzewka, część główna, cool down.
    • ćwiczenia oddechowe,
    • ćwiczenia przygotowujące do porodu.
  1. Odpowiednie nawyki toaletowe i nie tylko.

Dodatkowo każdego dnia jeden masterclass z wykorzystaniem sprzętu + pełna metodyka treningu.

W ramach szkolenia Uczestnicy otrzymują:

  • materiały szkoleniowe, edukacyjne;
  • start pack szkoły;
  • certyfikat uczestnictwa i ukończenia szkolenia;
  • lunch w trakcie każdego dnia szkoleniowego, przekąski;
  • wsparcie Master Trenera.

Czas trwania szkolenia: 16 h

Inwestycja: 1 299 zł

Przejdź do strony głównej

Wszystkie prawa zastrzeżone - www.goodmoov.pl